24.10.-19.12.2023 – Live Online, Aufbauseminar

in

Kraftvolles Selbstmitgefühl:
Dich angesichts von Verletzung und Ungerechtigkeit selbst ermächtigen

von und mit Dr. Christine Brähler

»Wenn sie nicht gleichzeitig lieben und sich zur Wehr setzen können,
dann überleben sie wahrscheinlich nicht.« (Audre Lorde, 1979)

Helfen dir Selbstmitgefühlsübungen sanfter mit dir umzugehen, aber fällt es dir immer noch schwer für dich selbst einzustehen? Fällt es dir immer noch schwer, gesunde Grenzen zu setzen und dich vor Verletzung und Ausbeutung zu beschützen? Verfällst Du stattdessen in Ohnmacht, Hilflosigkeit, passive Aggression oder unterwürfiges Verhalten?

Das Ziel dieses Kurses ist es die Yang Energie der
kraftvollen Selbstliebe zu erwecken, die uns hilft uns selbst zu respektieren und zu beschützen und die damit die sanftere Yin Energie ausgleicht. Du wirst lernen gesunde Wut in klares Sehen und weises Handeln zu verwandeln. Dabei wirst du mit inneren Anteilen arbeiten, die dich entmächtigen und daran hindern.

Ziele:
» Die Energie von kraftvollem Selbstmitgefühl zu aktivieren
» Innere Blockaden zu benennen und diesen mit Weisheit und Mitgefühl begegnen
» Gesunde Wut in weises Handeln und Standfestigkeit zu verwandeln

Methoden:
Die ist ein reines Selbsterfahrungsseminar entwickelt in 2020 von Dr. Christine Brähler bestehend aus:
» Kurzen Impulsvorträgen
» Speziell konzipierten Meditationen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
» Übungen aus Internal Family Systems Therapy (IFS) zur inneren Anteilearbeit
» Einfache Körperübungen
» Selbstreflektionsübungen
» Austausch in Dyaden, Klein-und Großgruppe

Literatur:
Brähler, C. (2022). Kraftvolles Selbstmitgefühl. Scorpio Verlag.

Zielgruppe:

  • Personen, die bereits eine etablierte Selbstmitgefühlspraxis haben (z.B. nach einem MSC- oder MBCL-Kurs).
  • Personen, die keiner akuten körperlichen Bedrohung von anderen ausgesetzt sind.
  • Falls Sie aufgrund von Trauma-Erfahrungen aktuell in psychotherapeutischer Behandlung sind, ist es wichtig, mit der Teilnahme solange zu warten, bis Sie diese Erfahrungen integriert haben und sich selbst stabilisieren können.

Termine:

8 x Dienstags von 18:00-20:30 Uhr (15 min Pause)

24./31. Oktober 2023
7./21./28. November 2023
5./12./19. Dezember 2023

Kursgebühr:
€490 inklusive 2 Jahre Zugang zum begleitenden Audio-Kurs mit Arbeitsblättern.

Ort:
Online via Zoom

Plätze sind auf 15 begrenzt.

Fortbildungspunkte:
24 Punkte für Psychotherapeut*innen und Ärzt*innen.

Anmeldung:
Bitte zuerst den Fragebogen ausfüllen. Danke.

5./12./26.10. & 2./9.11.2023 – Live Online, Aufbauseminar

in

Scham Detox
10-stündiges Live Online Aufbaukurs

von und mit Dr. Christine Brähler

Vertiefe Dein Selbstmitgefühl in Momenten von Scham und Selbstverurteilung in diesem neuen Aufbauseminar.

Scham ist wie ein dunkler Schleier, der sich über die verschiedensten Aspekte, Erinnerungen oder Emotionen in uns legen kann und sie damit ins Dunkle verbannt und für uns unzugänglich macht. Im Dunklen ohne Licht und Liebe verschlimmert sich der Zustand dieser unbezeugten und ungeliebten Aspekte von uns immer mehr, dabei sehnen sie sich, wie alles Verbannte in uns, nach liebevoller Aufmerksamkeit, um sich befreien und verwandeln zu können.

Sobald wir diese Anteile befreit und umsorgt haben, fühlen wir uns leichter und stärker, denn wir haben Aspekte unseres Selbst wieder zurückgefordert und ans Licht gebracht: wir sind mehr wir selbst. Scham schneidet uns also oft von wichtigen Aspekten unseres authentischen Selbsts ab und damit auch von essentieller Lebenskraft und unserer wundervollen Einzigartigkeit.

Je weniger wir Scham erleben, desto verantwortungsvoller und reifer sind wir in unserem Verhalten anderen gegenüber. Wenn wir wirklich jemanden verletzt haben, dann können wir uns entschuldigen und den Schaden reparieren anstatt uns selbst zu kritisieren. Wir sind in der Lage konstruktive Kritik anzunehmen und diese auch zu geben.

Was kann ich lernen?
Deine persönliche Scham-Signatur kennenlernen
Innere Ressourcen aktivieren, um Scham leichter im Gewahrsein zu halten und zu lindern
Äussere Ressourcen des Menschseins verinnerlichen

Wie?
Dies ist ein reines Selbsterfahrungsseminar bestehend aus:
Kurzen Impulsvorträgen
Meditationen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Innere Anteilearbeit aus Internal Family Systems Therapy (IFS)
Übungen und Austausch in Dyaden, Klein-und Großgruppe
Übungen für Zuhause

Für wen?
Personen mit
etablierter Selbstmitgefühlspraxis und guter Selbstreflektion
emotionaler Stabilität
Mut, sich in der Gruppe mitzuteilen

Termine:
10 Stunden als 5 zusammenhängende Termine:
Donnerstags von 18-20 Uhr
am 5./12./26. Oktober & 2./9. November 2023

Kursgebühr:
€290

Ort:
Online via Zoom

Plätze sind auf 15 begrenzt.

Fortbildungspunkte:
Keine

Anmeldung:
Fülle bitte zuerst den Fragebogen aus. Dann bekommst Du die Buchungslink zugeschickt.

Jeremy Bishop

Befriending Loneliness

in

20-Day Audio Course by and with Dr. Christine Braehler

  • Do you struggle when alone?

  • Do you feel lonely even in company?

  • Do you long for genuine loving connection?

Transform the Pain of Disconnection into Loving Connectedness from the Inside Out

Befriend loneliness and longing through specifically-designed mindfulness and self-compassion practices in this audio course.
Turn them into greater loving connectedness with yourself and others.

Buy now for 49€

Fierce Self-Compassion: Empower Yourself in the Face of Harm & Injustice

in

20-Day Audio Course by and with Dr. Christine Braehler

  • Do you find it hard to set boundaries?

  • Do you struggle to stand up for yourself?

  • Do you feel powerless instead of angry?

Awaken your energy of fierce love to respect and protect yourself in this audio course. Learn to tap into and transform healthy anger into clear seeing and wise action. Work with inner parts that disempower you, using methods derived from Internal Family Systems Therapy and specifically designed practices of mindfulness and self-compassion.

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