Kraftvolles Selbstmitgefühl

“Wenn sie nicht gleichzeitig lieben und sich zur Wehr setzen können, dann überleben sie wahrscheinlich nicht.“

Audre Lorde

Hast Du bereits mit der Selbstmitgefühlspraxis begonnen? Gehst Du bereits manchmal etwas sanfter mit Dir um, wenn Du Dich mal wieder beschimpft hast? Kannst Du Dich schon ein wenig besser trösten, beruhigen und für ein paar Momente unvollkommen sein lassen? Das ist wunderbar! Das sind die sogenannten Yin-Aspekte des Selbstmitgefühl.

Wie schaut es in Deinem Leben mit den Yang-Aspekten aus? Kannst Du Dich auch liebevoll ermutigen, für Deine Bedürfnisse klar einstehen und Deine Grenzen ruhig und stark schützen?

Wenn Dir das noch schwerfallen sollte, dann ist dieser Aufbau-Workshop zu Yang oder kraftvollem Selbstmitgefühl (engl. fierce self-compassion) vielleicht für Dich? Wir brauchen Yin-und Yang-Aspekte für eine ausgeglichene Selbstmitgefühlspraxis. Lern Dir selbst mutig und beherzt beizustehen!

Dr. Christine Brähler hat diesen neuen 2-tägigen bzw. 4 x 3-stündigen Workshop speziell für die Förderung von kraftvollem Selbstmitgefüh im Juli 2020 entwickelt. Die Ziele sind:

  • die Energie von kraftvollem Selbstmitgefühl zu aktivieren, welches dient uns vor Schaden zu schützen.
  • Innere Blockaden zu erkennen und diesen mit Weisheit und Mitgefühl begegnen
  • Gesunde Wut in weises Handeln und Standfestigkeit zu verwandeln

Dr. Christine Brähler hat dieses neue Seminarformat entwickelt, indem sie folgende Elemente kombiniert:

  • Kurze Impulsvorträge, die Archetypen Psychologie und Traumatheorie einbeziehen
  • Innovative achtsamkeits-und mitgefühlsbasierte Meditationen
  • Eigens entwickelte Übungen aus der Internal Family Systems Therapy (IFS) zur inneren Anteilearbeit
  • Einfachen Körperübungen
  • Selbstreflektionsübungen
  • Austausch in Dyaden sowie der Klein- und Großgruppe
  • Alle Personen, die bereits an einem Selbstmitgefühls-Kurs, wie MSC oder MBCL, teilgenommen haben
  • Alle Personen, die seit mindestens 2 Monaten regelmäßig Selbstmitgefühl üben
  • Alle Personen, die keiner akuten körperlichen Bedrohung ausgesetzt sind
  • Falls Sie aufgrund von Trauma-Erfahrungen aktuell in psychotherapeutischer Behandlung sind, ist es wichtig, mit der Teilnahme solange zu warten, bis Sie diese Erfahrungen integriert haben und sich selbst stabilisieren können.

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