{"id":20899,"date":"2026-02-02T13:25:39","date_gmt":"2026-02-02T12:25:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.christinebraehler.com\/?p=20899"},"modified":"2026-05-19T07:00:50","modified_gmt":"2026-05-19T05:00:50","slug":"wie-gemeinsames-menschsein-heilt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.christinebraehler.com\/de\/wie-gemeinsames-menschsein-heilt\/","title":{"rendered":"Wie gemeinsames Menschsein hilft, Schmerz zu \u00fcberwinden"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Der Gedanke, dass alle Menschen leiden, tr\u00f6stet uns nicht, wenn wir ihn als Vergleich oder Relativierung verstehen. Gemeinsames Menschsein wirkt erst dann heilend, wenn du dein Leid nicht bewertest, sondern als universelle menschliche Erfahrung erkennst \u2013 ohne dein individuelles Erleben zu verkleinern. Viele Menschen f\u00fchlen sich deshalb schuldig oder in ihrem Leid nicht gesehen, wenn sie h\u00f6ren: &#8222;Andere leiden auch.&#8220; Dieses Unbehagen ist ein Hinweis auf ein tiefes Missverst\u00e4ndnis dessen, was gemeinsames Menschsein wirklich bedeutet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum tr\u00f6stet es mich nicht, dass andere auch leiden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein (engl. common humanity) bezieht sich auf das Bewusstsein, dass leidvolle Momente zum menschlichen Leben dazugeh\u00f6ren \u2013 genau wie sch\u00f6ne. Es ist eine von drei Komponenten des Selbstmitgef\u00fchls (engl. self-compassion) nach Kristin Neff. Ein mitf\u00fchlender Umgang mit dir, wenn es dir schlecht geht, bedeutet, dass du zuerst verst\u00e4ndnisvoll anerkennst, dass es dir schlecht geht und dann wohlwollend mit dir umgehst. Erkennst du dies verst\u00e4ndnisvoll an und gehst dann wohlwollend und weise mit dir um.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein ist kein Kunstfehler, sondern Teil des Designs des Menschseins. Es ist das Bewusstsein von Verbundenheit im Leiden, da es jeder Mensch erlebt \u2013 egal, wie sehr wir es voreinander verstecken m\u00f6gen. Es bietet uns ein unfassbares Potenzial an Trost, Vertrauen ins Leben und Verbundenheit, das ich dich einlade anzuzapfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jetzt k\u00f6nntest du zu Recht fragen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8222;Was ist denn daran bitte tr\u00f6stlich? Der Gedanke an das Leid anderer Menschen lenkt mich von mir ab, dabei wollte ich mich doch mal nur auf mich konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem habe ich jetzt das Gef\u00fchl, dass ich \u00fcbertreibe und mich nicht so haben sollte, denn meine Situation ist ja gar nicht so schlimm wie das Leid von so vielen anderen Menschen auf der Welt.&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und genau jetzt steigen die meisten von uns logischerweise aus, denn es macht uns Schuldgef\u00fchle oder sogar w\u00fctend!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wieso verstehen wir dieses gemeinsame Menschsein so leicht falsch?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der buddhistischen Lehre \u00fcber Mitgef\u00fchl finden wir diesen Aspekt wieder: die Universalit\u00e4t des Leidens erkennen. Unser westlicher Geist hat es jedoch schwer mit diesen \u00f6stlichen Lehren, denn wir neigen dazu, uns als getrennt voneinander und im Wettbewerb miteinander zu sehen \u2013 nicht universell in Wohlwollen verbunden. Das f\u00fchrt dazu, dass wir Aussagen \u00fcber geteiltes Leid durch unseren <strong>Entweder-oder-Filter<\/strong> h\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entweder mein Leid oder dein Leid verdient Mitgef\u00fchl \u2013 nicht beides.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir vergleichen die Gr\u00f6\u00dfe des Leids und bewerten, wer Mitgef\u00fchl verdient hat, sodass es nur einen Gewinner und viele Verlierer gibt, die leer ausgehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser Filter verzerrt die urspr\u00fcngliche Bedeutung zutiefst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was bedeutet gemeinsames Menschsein ausdr\u00fccklich nicht?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein ist <strong>nicht<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>gleichmachend:<\/strong><br>&#8222;Da jeder leidet, hast du kein Recht, in deinem individuellen Leid gesehen zu werden.&#8220;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>vergleichend:<\/strong><br>&#8222;Nur wer genug leidet, verdient Mitgef\u00fchl.&#8220;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>entwertend:<\/strong><br>&#8222;Dein Leid ist unwichtig, weil es andere gibt, die mehr leiden als du.&#8220;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>unterw\u00fcrfig:<\/strong><br>&#8222;Ich muss anderen alles verzeihen und alle Grenzen aufgeben, weil sie auch leiden.&#8220;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum vergleichen wir Leid \u2013 und warum verst\u00e4rkt das unser Leiden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leidvergleich entspringt h\u00e4ufig einem westlich gepr\u00e4gten Leistungs- und Wettbewerbsdenken.<br>Wir bewerten selbst Mitgef\u00fchl nach Verdienstgraden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieses Vergleichen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>verst\u00e4rkt Scham<\/li>\n\n\n\n<li>verst\u00e4rkt Isolation<\/li>\n\n\n\n<li>verhindert echte Verbundenheit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ironischerweise erzeugt es genau das Gegenteil dessen, was gemeinsames Menschsein bewirken soll.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was bedeutet &#8222;gemeinsames Menschsein&#8220; wirklich?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein bezeichnet das Bewusstsein,<br>dass <strong>leidvolle Erfahrungen unvermeidlich zum menschlichen Leben geh\u00f6ren<\/strong> \u2013 genauso wie Freude, Liebe und Verbundenheit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kein Vergleich<\/li>\n\n\n\n<li>keine Relativierung<\/li>\n\n\n\n<li>keine Bewertung von Leid<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sondern das Anerkennen eines Fakts des Menschseins:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niemand ist vom Erleben von Verlust, Krankheit, Angst oder Schmerz ausgenommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein ist also ein Bewusstsein daf\u00fcr,<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dass das Leben nicht perfekt und linear abl\u00e4uft, egal wie sehr wir uns bem\u00fchen, es zu kontrollieren.<\/li>\n\n\n\n<li>dass wir alle Leid und Freude erleben, auch wenn ich nie erfahren kann, wie es sich f\u00fcr dich anf\u00fchlt und umgekehrt.<\/li>\n\n\n\n<li>dass wir alle diese universellen menschlichen Erfahrungen teilen und sie auf einzigartige Weise erleben.<\/li>\n\n\n\n<li>dass eine reife Verbundenheit in unserer Verletzlichkeit uns alle st\u00e4rken kann.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann gemeinsames Menschsein konkret erfahren werden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein ist nicht nur ein Gedanke, sondern eine <strong>verk\u00f6rperte Erfahrung von Verbundenheit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine einfache Praxis:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denke an einen Menschen, der dieselbe Schwierigkeit erlebt wie du.<br>Sp\u00fcre das stille &#8222;Ich auch&#8220; zwischen euch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn dir diese Vorstellung allein nicht hilft, dann<br>braucht es oft <strong>geteilte Erfahrungsr\u00e4ume<\/strong> wie in <a href=\"_wp_link_placeholder\" data-wplink-edit=\"true\">meinen Gruppenkursen<\/a> oder anderen Gruppen, in denen Menschsein unmittelbar erlebt wird. Die Illusion, dass andere nicht leiden und deren Leben perfekt l\u00e4uft, nur deins nicht, kann so m\u00e4chtig sein, dass wir sie nur durchbrechen, wenn du von einem echten Menschen live h\u00f6rst, dass er oder sie auch schwierige Zeiten erlebt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein ist unter anderem ein Bewusstsein f\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>die Verg\u00e4nglichkeit und Fragilit\u00e4t des menschlichen K\u00f6rpers<\/li>\n\n\n\n<li>die Existenz von unvermeidbarem Leid im Leben wie Tod und Verlust<\/li>\n\n\n\n<li>die Unvorhersehbarkeit von Leid<\/li>\n\n\n\n<li>die Akzeptanz der Existenz von unverschuldetem Leid<\/li>\n\n\n\n<li>die Unvollkommenheit des Lebens durch Leid<\/li>\n\n\n\n<li>die Verbundenheit mit allen anderen Menschen in allen Aspekten des Menschseins, insbesondere im unvermeidbaren Leid<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeinsames Menschsein l\u00e4dt uns also ein, gleich zwei neue Blickwinkel einzunehmen: ein Bewusstsein f\u00fcr unser Menschsein und ein Gef\u00fchl der Verbundenheit in unserem Menschsein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zentral dabei ist, dass wir unser Menschsein begreifen. Was bedeutet Menschsein eigentlich? Es bedeutet, kein Tier zu sein, denn wir haben Sprache, Kunst, Kultur, Spiritualit\u00e4t, Imagination, Reflexion und noch vieles mehr, was uns klar unterscheidet. Es bedeutet aber auch nicht, eine unbeseelte, intelligente Maschine zu sein \u2013 auch wenn dir viele Personen im Alltag so erscheinen m\u00f6gen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Gesellschaft, die Emotionen aus Unwissen abwertet und emotionsfreie kognitive Leistungsf\u00e4higkeit wertsch\u00e4tzt, f\u00f6rdert damit ein durchoptimiertes, <em>maschinen\u00e4hnliches Menschenbild<\/em> anstelle eines <em>menschlichen Menschenbildes<\/em>. Und genau da liegt unser Problem: Wir vergleichen uns mit Maschinen, die uns kognitiv haushoch \u00fcberlegen sind, und verlieren den Bezug zu dem Schatz, den das Menschliche im Menschsein birgt. Wir laufen Gefahr, das Einzigartige an uns Menschen zu verlieren, bevor wir uns dessen wirklich bewusst geworden sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn wir Maschinen, die unfassbar schnell lernen und rechnen k\u00f6nnen, vermenschlichen und idealisieren, spiegelt uns das die eng gesteckten Werte der Leistungsgesellschaft wider, die einen Gro\u00dfteil des Menschseins ausgeklammert hat. Denken und Rechnen sind nachweislich nicht die St\u00e4rken unseres emotionsgesteuerten Fleischcomputers, weshalb wir uns davon leicht beeindrucken lassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sp\u00e4testens wenn das Rechenzentrum einen Stromausfall hat und wir wieder auf uns gestellt sind, haben wir die Chance, all das einzigartig Menschliche an uns wiederzuentdecken. Was ist das? Liebe, Mitgef\u00fchl, Freude, Intuition, Imagination, Kreativit\u00e4t, k\u00f6rperliche Sinnlichkeit und Sexualit\u00e4t, Spiritualit\u00e4t, Ekstase, Ehrfurcht und noch viel mehr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mitgef\u00fchl entsteht aus dem Bewusstsein f\u00fcr Leid, das wiederum dadurch entsteht, dass wir in einem menschlichen K\u00f6rper leben, der verg\u00e4nglich ist. Freude entsteht aus dem unmittelbaren Erleben von Genuss \u00fcber unsere Haut, Augen, Ohren, Mund und Nase. Liebe entsteht durch Wohlwollen f\u00fcr ein anderes Lebewesen sowie durch liebende Verbundenheit und Vereinigung mit einem Geliebten. Aus all diesen Erfahrungen in einem menschlichen K\u00f6rper mit Herz und Seele formt sich tiefes Wissen und Weisheit. Mit &#8222;menschlich&#8220; meinen wir auch einen w\u00fcrdigen Umgang miteinander und tiefen Respekt f\u00fcr menschliches Leben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein weiterer Grund, warum viele das Menschliche abwerten und Maschinenhaftes anstreben, ist die Intoleranz gegen\u00fcber Fehlern. Wir wollen perfekt sein und halten es schwer aus, Fehler zu machen, denn wir sch\u00e4men uns daf\u00fcr. Dabei sind Fehler oft der Ursprung neuer Entdeckungen. So entstand Penicillin aus einer verschimmelten Petrischale, die Alexander Fleming vor den Sommerferien zu reinigen verga\u00df.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was w\u00e4re, wenn es zwecklos w\u00e4re, zu versuchen, Fehler zu vermeiden, und stattdessen erstrebenswert, dein Selbstmitgef\u00fchl \u2013 und damit auch deine pers\u00f6nliche Verantwortung \u2013 zu st\u00e4rken? Dann k\u00f6nntest du dir selbst vergeben, wenn du einen Fehler machst, genau hinschauen, was dazu gef\u00fchrt hat, Verantwortung \u00fcbernehmen und wirklich zu einem weiseren Menschen werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieser &#8222;Fehler&#8220; l\u00e4dt dich nicht ein, eine perfekte Maschine zu werden, die vergeblich versucht, nie wieder einen Fehler zu machen, sondern dich mit deinem Menschsein anzufreunden und darin zu wachsen. Dieses Bewusstsein f\u00fcr unsere menschliche Fehlbarkeit holt uns aus der Schamtrance heraus und bringt Empathie f\u00fcr uns selbst und f\u00fcr andere zur\u00fcck. Wir k\u00f6nnen nachvollziehen, warum wir so gehandelt haben, und uns besser in uns selbst und in andere hineinversetzen. Und schon haben wir das unausgesch\u00f6pfte Potenzial kognitiver Empathie angezapft, das uns endlose Weisheit erm\u00f6glicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschsein bedeutet f\u00fcr mich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>einen verg\u00e4nglichen K\u00f6rper zu haben und in der Auseinandersetzung damit weise Sichtweisen auf die Sinnlichkeit und das Leben zu entwickeln<\/li>\n\n\n\n<li>Emotionen zu erleben und sie mit anderen zu teilen<\/li>\n\n\n\n<li>Fehler zu machen und mir und anderen zu vergeben<\/li>\n\n\n\n<li>Mitgef\u00fchl, Liebe, Freude, Trauer, Sehnsucht, Ehrfurcht und Dankbarkeit zu empfinden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Gesellschaft, die emotionsfreie Leistung idealisiert, f\u00f6rdert ein maschinen\u00e4hnliches Menschenbild. Doch das zutiefst Menschliche liegt gerade in: Liebe, Mitgef\u00fchl, Intuition, Kreativit\u00e4t, Sinnlichkeit und Weisheit. Wenn du das an dir mehr wahrnimmst und wertsch\u00e4tzt, wirst du nicht nur menschlicher, sondern auch mitmenschlicher und dadurch mitf\u00fchlender mit dir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e4ufige Fragen zum gemeinsamen Menschsein<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ist es falsch, mein Leid ernst zu nehmen, wenn andere mehr leiden?<\/strong><br>Nein. Leid ist keine Rangliste. Dein Erleben verdient Mitgef\u00fchl unabh\u00e4ngig vom Leid anderer und unabh\u00e4ngig davon, wie gro\u00df oder klein es ist, denn es tut dir weh.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warum macht mich der Gedanke an universelles Leid manchmal w\u00fctend?<\/strong><br>Weil alte Erfahrungen von Entwertung oder Nicht-gesehen-werden aktiviert werden k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ersetzt gemeinsames Menschsein Selbstmitgef\u00fchl?<\/strong><br>Nein. Es erg\u00e4nzt Selbstmitgef\u00fchl um die Dimension von Verbundenheit und lindert dadurch den Schmerz der Scham und der Isolation.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warum reicht das Wissen um Verbundenheit manchmal nicht aus?<\/strong><br>Weil Heilung verk\u00f6rperte Verwandlung von schwierigen Emotionen braucht, nicht nur kognitive Einsicht.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"291\" src=\"https:\/\/www.christinebraehler.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Christine-Braehler-300x291.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17194\" srcset=\"https:\/\/www.christinebraehler.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Christine-Braehler-300x291.webp 300w, https:\/\/www.christinebraehler.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Christine-Braehler-1030x1000.webp 1030w, 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