Manche Menschen geben uns Energie und andere wiederum kosten uns Energie. Genauso geht es den anderen mit uns. Dieser Fakt des menschlichen Miteinanders fordert jeden von uns auf, Verantwortung f\u00fcr die eigene Lebensenergie zu \u00fcbernehmen. Egal, ob eine Person dich willentlich oder unwillentlich „aussaugt“, es liegt allein an dir, dich davor zu sch\u00fctzen. Wie kannst du dich also vor den Personen sch\u00fctzen, die vampirisch an deiner Lebensenergie saugen? Hier gebe ich dir 5 nachhaltige Tipps.<\/p>\n\n\n\n
#1 Bewohne deinen K\u00f6rper<\/strong><\/h2>\n\n\n\nJe mehr du deinen K\u00f6rper mit deinem Gewahrsein bewohnst, desto leichter sp\u00fcrst du, wie viel Energie du hast und ob es ein „Leck“ im K\u00f6rper gibt. Flie\u00dft gerade an irgendeiner Stelle Energie heraus, wie wenn ein Wassertank ein Leck h\u00e4tte? Das Leck selbst kann dir wichtige Erkenntnisse dar\u00fcber geben, was es verursacht hat, wie du es beheben kannst und in Zukunft verhindern kannst, z. B. indem du eine bestimmte Grenze setzt.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du deinen K\u00f6rper mehr bewohnst, kannst du auch deine Emotionen klarer und schneller sp\u00fcren. Emotionen wie Wut, Ekel, Scham oder allgemeines Unbehagen wollen uns mitteilen, dass etwas uns nicht gut tut \u2013 wie ein Fr\u00fchwarnsystem. Denke daran, dass unsere Grenzen subjektiv sind und nur von uns selbst definiert werden k\u00f6nnen. Ich wei\u00df, was sich f\u00fcr mich richtig anf\u00fchlt und was nicht, und du wei\u00dft, was es f\u00fcr dich ist. Dein K\u00f6rper sagt es dir ganz klar, wenn du ihm lauschst, indem du ihn sp\u00fcrst.<\/p>\n\n\n\n
Nutze meine kostenlose Meditation F\u00fchle dich wohl in deiner Haut<\/em><\/a>, um deinen K\u00f6rper mehr zu bewohnen und Herrin \u00fcber deine Energie zu werden.<\/p>\n\n\n\n#2 Reinige deinen energetischen Raum<\/strong><\/h2>\n\n\n\nWas sich wie magisches Denken anh\u00f6ren mag, ist tats\u00e4chlich eine kraftvolle und wichtige \u00dcbung in Absicht. Unser pers\u00f6nlicher energetischer Raum erstreckt sich auf etwa 1 bis 2 Meter um uns herum. Wenn Menschen (und Tiere) diesen pers\u00f6nlichen Raum aufgeben m\u00fcssen und f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit zusammengedr\u00e4ngt sind, geraten wir in Stress. Wenn wir zudem stark mit anderen emotional mitschwingen, neigen wir dazu, die Energien der anderen, die sich in unserem pers\u00f6nlichen Raum befinden, wie ein Schwamm aufzusaugen. Am Ende des Tages m\u00fcssen wir diesen Schwamm auswringen, um zu unserer eigenen Energie zur\u00fcckzukehren. Nur wenn wir uns selbst wieder klar von anderen unterscheiden, k\u00f6nnen wir uns klar sp\u00fcren, erkennen und wissen, wie es uns geht und was wir wirklich brauchen.<\/p>\n\n\n\n
Sp\u00fcre, wie dein K\u00f6rper von der Erde gehalten wird, atme ein paar Mal tief durch und sage laut und bestimmt: „Alle meine Energie kehrt jetzt zu mir zur\u00fcck. Alle fremden Energien verlassen jetzt mein System.“ Diese \u00dcbung kann unseren energetischen Raum kraftvoll reinigen.<\/p>\n\n\n\n
#3 Beobachte dein Energieniveau<\/strong><\/h3>\n\n\n\nGenauso wie du den Benzinstand im Auto oder den Akku deines Handys im Blick hast, kannst du dreimal t\u00e4glich dein Energielevel beobachten, und zwar von -10 (v\u00f6llig leer, alle Reserven aufgebraucht) \u00fcber 0 (neutral) bis +10 (ganz voll). Wenn du wenig Energie hast, frage dich, was du tun k\u00f6nntest, um deine Batterie wieder aufzuladen, z. B. dich ausruhen, schlafen, essen, Sport treiben oder dir einfach erlauben, Mensch zu sein und so zu sein, wie du gerade bist, und alle Erwartungen, die du an dich selbst stellst, oder Forderungen von anderen, f\u00fcr den Moment loszulassen. Mit der Zeit wirst du weniger h\u00e4ufig mit leerem, sondern mit vollem Akku unterwegs sein und dich besser in der Lage f\u00fchlen, dein Energieniveau selbst zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n
#4 Beobachte, wohin dein \u00c4rger geht, wenn jemand deine Grenzen \u00fcberschreitet<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOft wissen wir nicht einmal, wo unsere Grenzen liegen, bis sie von anderen \u00fcberschritten werden oder wir sie selbst \u00fcberschreiten, indem wir zu viel geben oder wahllos die Forderungen anderer erf\u00fcllen, um zu gefallen. Irritation und \u00c4rger machen uns darauf aufmerksam, dass eine kritische Grenze \u00fcberschritten wurde! Wenn wir Angst haben oder uns f\u00fcr unsere gesunde Wut sch\u00e4men, \u00fcbert\u00f6nen wir seinen lebenserhaltenden Warn- und Weckruf und erleiden einen „Blutverlust“.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du deine Lebensenergie vor „Vampiren“ sch\u00fctzen willst, dann beginne, deine Wut im K\u00f6rper zu sp\u00fcren und sie zu fragen, was sie dir sagen will, und nimm dir ihre Botschaft zu Herzen. Vielleicht kommt dir ja eine Erkenntnis, was jetzt das weiseste w\u00e4re, das du in dieser Situation tun kannst, um f\u00fcr dich zu sorgen. Erinnere dich daran, dass du nur dich und nicht den anderen \u00e4ndern kannst.<\/p>\n\n\n\n
#5 Sprich liebevoll mit deinem \u00e4ngstlichen Anteil<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEs ist nicht deine Schuld, dass du automatisch Ja<\/em> anstatt Nein<\/em> sagst oder deinem Geben keine Grenzen setzen kannst. Diese Mechanismen haben sich in Momenten in deiner Kindheit oder Jugend entwickelt, wo sie dich besch\u00fctzt haben und du keine andere Wahl hattest, als genau das zu tun, um geliebt zu werden oder Bestrafung abzuwenden.<\/p>\n\n\n\nSobald dir klarer wird, bei wem du Lebensenergie verlierst und sie nicht h\u00fctest, erkennst du den Anteil in dir klarer, der sich f\u00fcr andere aufopfern will oder immer lieb, nett und unterw\u00fcrfig sein will. Wende dich ihm \u2013 so als ob es eine Person w\u00e4re \u2013 offen zu und frage ihn, vor was er Angst hat, was Schlimmes mit dir passieren w\u00fcrde, wenn er seinen Job nicht mehr machen k\u00f6nnte und dich Grenzen setzen lie\u00dfe?<\/p>\n\n\n\n
Wahrscheinlich wird er dir seine \u00c4ngste verraten: davor, von anderen als egoistisch oder gar beziehungsunf\u00e4hig gesehen zu werden, davor, auf ewig ganz allein zu sein, davor, von anderen beschimpft oder gar bestraft zu werden. Begegne all den \u00c4ngsten dieses Anteils mit gro\u00dfem Mitgef\u00fchl. Du wirst dich leichter und freier f\u00fchlen, wenn du seine Geschichte und seine harte Arbeit anerkennst.<\/p>\n\n\n\n
Erforsche mehr mit diesen Fragen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n- Welche meiner Beziehungen zehren an meiner Energie?<\/li>\n\n\n\n
- Welche meiner Beziehungen geben mir Energie?<\/li>\n\n\n\n
- Welche Gewohnheiten oder Aktivit\u00e4ten rauben mir Energie? Welche st\u00e4rken sie?<\/li>\n\n\n\n
- Wem gebe ich zu viel, weil ich bef\u00fcrchte, von dieser Person weniger geliebt oder gesch\u00e4tzt zu werden oder gar bestraft und ausgegrenzt?<\/li>\n\n\n\n
- Wie w\u00fcrde ich mich anders verhalten, wenn ich meine kostbare Lebensenergie achten w\u00fcrde und keine Angst mehr davon h\u00e4tte, wie andere das f\u00e4nden?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Bist du bereit, von anderen nicht mehr als lieb, nett und aufopferungsvoll gesehen zu werden, sondern als reifer und verantwortungsvoller H\u00fcter deiner Lebensenergie wahrgenommen zu werden?<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir uns entschlie\u00dfen, tiefer in unser Sein einzutauchen und jenseits des Rauschens der vertrauten \u00e4ngstlichen Stimmen zu lauschen, dann entdecken wir eine weise Stimme, die uns selbstverst\u00e4ndlich w\u00fcnscht, dass es uns gutgeht und die die Heiligkeit unseres menschlichen Lebens achtet. Unser mitf\u00fchlendes und weises Selbst m\u00f6chte, dass wir die endliche Lebenskraft, die uns gegeben wurde, ehren, anstatt sie wahllos zu verschwenden. Es m\u00f6chte, dass wir achtsame H\u00fcter unserer kostbaren und einzigartigen Lebensenergie sind.<\/p>\n\n\n\n
Brauchst du professionelle Anleitung bei dieser inneren Arbeit?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDie findest du in meinen Audio-Kursen Lieben ohne Dich zu verlieren<\/a><\/em> oder Kraftvolles Selbstmitgef\u00fchl<\/em> <\/a>oder im Basis-Kurs Mindful Self-Compassion (MSC)<\/a><\/em>
oder im Aufbaukurs Kraftvolles Selbstmitgef\u00fchl<\/a><\/em> oder in Internal Family Systems (IFS)<\/em>-Einzelsitzungen<\/a> mit mir.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.christinebraehler.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Christine-Braehler-300x291.webp\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nDr. Christine Br\u00e4hler <\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n![\"Product](\"https:\/\/uploads.teachablecdn.com\/attachments\/CFJnpu6USeuJ8xLK9Rre_1.png\")
<\/div>\n\n\nLieben ohne Dich zu verlieren<\/h2>\n\n
Der 21-teilige Audiokurs um \u00fcberm\u00e4\u00dfiges K\u00fcmmern und Aufopferung in kraftvolle Liebe zu verwandeln<\/p>\n\n\n
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#2 Reinige deinen energetischen Raum<\/strong><\/h2>\n\n\n\nWas sich wie magisches Denken anh\u00f6ren mag, ist tats\u00e4chlich eine kraftvolle und wichtige \u00dcbung in Absicht. Unser pers\u00f6nlicher energetischer Raum erstreckt sich auf etwa 1 bis 2 Meter um uns herum. Wenn Menschen (und Tiere) diesen pers\u00f6nlichen Raum aufgeben m\u00fcssen und f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit zusammengedr\u00e4ngt sind, geraten wir in Stress. Wenn wir zudem stark mit anderen emotional mitschwingen, neigen wir dazu, die Energien der anderen, die sich in unserem pers\u00f6nlichen Raum befinden, wie ein Schwamm aufzusaugen. Am Ende des Tages m\u00fcssen wir diesen Schwamm auswringen, um zu unserer eigenen Energie zur\u00fcckzukehren. Nur wenn wir uns selbst wieder klar von anderen unterscheiden, k\u00f6nnen wir uns klar sp\u00fcren, erkennen und wissen, wie es uns geht und was wir wirklich brauchen.<\/p>\n\n\n\n
Sp\u00fcre, wie dein K\u00f6rper von der Erde gehalten wird, atme ein paar Mal tief durch und sage laut und bestimmt: „Alle meine Energie kehrt jetzt zu mir zur\u00fcck. Alle fremden Energien verlassen jetzt mein System.“ Diese \u00dcbung kann unseren energetischen Raum kraftvoll reinigen.<\/p>\n\n\n\n
#3 Beobachte dein Energieniveau<\/strong><\/h3>\n\n\n\nGenauso wie du den Benzinstand im Auto oder den Akku deines Handys im Blick hast, kannst du dreimal t\u00e4glich dein Energielevel beobachten, und zwar von -10 (v\u00f6llig leer, alle Reserven aufgebraucht) \u00fcber 0 (neutral) bis +10 (ganz voll). Wenn du wenig Energie hast, frage dich, was du tun k\u00f6nntest, um deine Batterie wieder aufzuladen, z. B. dich ausruhen, schlafen, essen, Sport treiben oder dir einfach erlauben, Mensch zu sein und so zu sein, wie du gerade bist, und alle Erwartungen, die du an dich selbst stellst, oder Forderungen von anderen, f\u00fcr den Moment loszulassen. Mit der Zeit wirst du weniger h\u00e4ufig mit leerem, sondern mit vollem Akku unterwegs sein und dich besser in der Lage f\u00fchlen, dein Energieniveau selbst zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n
#4 Beobachte, wohin dein \u00c4rger geht, wenn jemand deine Grenzen \u00fcberschreitet<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOft wissen wir nicht einmal, wo unsere Grenzen liegen, bis sie von anderen \u00fcberschritten werden oder wir sie selbst \u00fcberschreiten, indem wir zu viel geben oder wahllos die Forderungen anderer erf\u00fcllen, um zu gefallen. Irritation und \u00c4rger machen uns darauf aufmerksam, dass eine kritische Grenze \u00fcberschritten wurde! Wenn wir Angst haben oder uns f\u00fcr unsere gesunde Wut sch\u00e4men, \u00fcbert\u00f6nen wir seinen lebenserhaltenden Warn- und Weckruf und erleiden einen „Blutverlust“.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du deine Lebensenergie vor „Vampiren“ sch\u00fctzen willst, dann beginne, deine Wut im K\u00f6rper zu sp\u00fcren und sie zu fragen, was sie dir sagen will, und nimm dir ihre Botschaft zu Herzen. Vielleicht kommt dir ja eine Erkenntnis, was jetzt das weiseste w\u00e4re, das du in dieser Situation tun kannst, um f\u00fcr dich zu sorgen. Erinnere dich daran, dass du nur dich und nicht den anderen \u00e4ndern kannst.<\/p>\n\n\n\n
#5 Sprich liebevoll mit deinem \u00e4ngstlichen Anteil<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEs ist nicht deine Schuld, dass du automatisch Ja<\/em> anstatt Nein<\/em> sagst oder deinem Geben keine Grenzen setzen kannst. Diese Mechanismen haben sich in Momenten in deiner Kindheit oder Jugend entwickelt, wo sie dich besch\u00fctzt haben und du keine andere Wahl hattest, als genau das zu tun, um geliebt zu werden oder Bestrafung abzuwenden.<\/p>\n\n\n\nSobald dir klarer wird, bei wem du Lebensenergie verlierst und sie nicht h\u00fctest, erkennst du den Anteil in dir klarer, der sich f\u00fcr andere aufopfern will oder immer lieb, nett und unterw\u00fcrfig sein will. Wende dich ihm \u2013 so als ob es eine Person w\u00e4re \u2013 offen zu und frage ihn, vor was er Angst hat, was Schlimmes mit dir passieren w\u00fcrde, wenn er seinen Job nicht mehr machen k\u00f6nnte und dich Grenzen setzen lie\u00dfe?<\/p>\n\n\n\n
Wahrscheinlich wird er dir seine \u00c4ngste verraten: davor, von anderen als egoistisch oder gar beziehungsunf\u00e4hig gesehen zu werden, davor, auf ewig ganz allein zu sein, davor, von anderen beschimpft oder gar bestraft zu werden. Begegne all den \u00c4ngsten dieses Anteils mit gro\u00dfem Mitgef\u00fchl. Du wirst dich leichter und freier f\u00fchlen, wenn du seine Geschichte und seine harte Arbeit anerkennst.<\/p>\n\n\n\n
Erforsche mehr mit diesen Fragen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n- Welche meiner Beziehungen zehren an meiner Energie?<\/li>\n\n\n\n
- Welche meiner Beziehungen geben mir Energie?<\/li>\n\n\n\n
- Welche Gewohnheiten oder Aktivit\u00e4ten rauben mir Energie? Welche st\u00e4rken sie?<\/li>\n\n\n\n
- Wem gebe ich zu viel, weil ich bef\u00fcrchte, von dieser Person weniger geliebt oder gesch\u00e4tzt zu werden oder gar bestraft und ausgegrenzt?<\/li>\n\n\n\n
- Wie w\u00fcrde ich mich anders verhalten, wenn ich meine kostbare Lebensenergie achten w\u00fcrde und keine Angst mehr davon h\u00e4tte, wie andere das f\u00e4nden?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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Bist du bereit, von anderen nicht mehr als lieb, nett und aufopferungsvoll gesehen zu werden, sondern als reifer und verantwortungsvoller H\u00fcter deiner Lebensenergie wahrgenommen zu werden?<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir uns entschlie\u00dfen, tiefer in unser Sein einzutauchen und jenseits des Rauschens der vertrauten \u00e4ngstlichen Stimmen zu lauschen, dann entdecken wir eine weise Stimme, die uns selbstverst\u00e4ndlich w\u00fcnscht, dass es uns gutgeht und die die Heiligkeit unseres menschlichen Lebens achtet. Unser mitf\u00fchlendes und weises Selbst m\u00f6chte, dass wir die endliche Lebenskraft, die uns gegeben wurde, ehren, anstatt sie wahllos zu verschwenden. Es m\u00f6chte, dass wir achtsame H\u00fcter unserer kostbaren und einzigartigen Lebensenergie sind.<\/p>\n\n\n\n
Brauchst du professionelle Anleitung bei dieser inneren Arbeit?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nDie findest du in meinen Audio-Kursen Lieben ohne Dich zu verlieren<\/a><\/em> oder Kraftvolles Selbstmitgef\u00fchl<\/em> <\/a>oder im Basis-Kurs Mindful Self-Compassion (MSC)<\/a><\/em>
oder im Aufbaukurs Kraftvolles Selbstmitgef\u00fchl<\/a><\/em> oder in Internal Family Systems (IFS)<\/em>-Einzelsitzungen<\/a> mit mir.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\nDr. Christine Br\u00e4hler <\/p>\n\n\n\n
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Genauso wie du den Benzinstand im Auto oder den Akku deines Handys im Blick hast, kannst du dreimal t\u00e4glich dein Energielevel beobachten, und zwar von -10 (v\u00f6llig leer, alle Reserven aufgebraucht) \u00fcber 0 (neutral) bis +10 (ganz voll). Wenn du wenig Energie hast, frage dich, was du tun k\u00f6nntest, um deine Batterie wieder aufzuladen, z. B. dich ausruhen, schlafen, essen, Sport treiben oder dir einfach erlauben, Mensch zu sein und so zu sein, wie du gerade bist, und alle Erwartungen, die du an dich selbst stellst, oder Forderungen von anderen, f\u00fcr den Moment loszulassen. Mit der Zeit wirst du weniger h\u00e4ufig mit leerem, sondern mit vollem Akku unterwegs sein und dich besser in der Lage f\u00fchlen, dein Energieniveau selbst zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n
#4 Beobachte, wohin dein \u00c4rger geht, wenn jemand deine Grenzen \u00fcberschreitet<\/strong><\/h2>\n\n\n\nOft wissen wir nicht einmal, wo unsere Grenzen liegen, bis sie von anderen \u00fcberschritten werden oder wir sie selbst \u00fcberschreiten, indem wir zu viel geben oder wahllos die Forderungen anderer erf\u00fcllen, um zu gefallen. Irritation und \u00c4rger machen uns darauf aufmerksam, dass eine kritische Grenze \u00fcberschritten wurde! Wenn wir Angst haben oder uns f\u00fcr unsere gesunde Wut sch\u00e4men, \u00fcbert\u00f6nen wir seinen lebenserhaltenden Warn- und Weckruf und erleiden einen „Blutverlust“.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du deine Lebensenergie vor „Vampiren“ sch\u00fctzen willst, dann beginne, deine Wut im K\u00f6rper zu sp\u00fcren und sie zu fragen, was sie dir sagen will, und nimm dir ihre Botschaft zu Herzen. Vielleicht kommt dir ja eine Erkenntnis, was jetzt das weiseste w\u00e4re, das du in dieser Situation tun kannst, um f\u00fcr dich zu sorgen. Erinnere dich daran, dass du nur dich und nicht den anderen \u00e4ndern kannst.<\/p>\n\n\n\n
#5 Sprich liebevoll mit deinem \u00e4ngstlichen Anteil<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEs ist nicht deine Schuld, dass du automatisch Ja<\/em> anstatt Nein<\/em> sagst oder deinem Geben keine Grenzen setzen kannst. Diese Mechanismen haben sich in Momenten in deiner Kindheit oder Jugend entwickelt, wo sie dich besch\u00fctzt haben und du keine andere Wahl hattest, als genau das zu tun, um geliebt zu werden oder Bestrafung abzuwenden.<\/p>\n\n\n\nSobald dir klarer wird, bei wem du Lebensenergie verlierst und sie nicht h\u00fctest, erkennst du den Anteil in dir klarer, der sich f\u00fcr andere aufopfern will oder immer lieb, nett und unterw\u00fcrfig sein will. Wende dich ihm \u2013 so als ob es eine Person w\u00e4re \u2013 offen zu und frage ihn, vor was er Angst hat, was Schlimmes mit dir passieren w\u00fcrde, wenn er seinen Job nicht mehr machen k\u00f6nnte und dich Grenzen setzen lie\u00dfe?<\/p>\n\n\n\n
Wahrscheinlich wird er dir seine \u00c4ngste verraten: davor, von anderen als egoistisch oder gar beziehungsunf\u00e4hig gesehen zu werden, davor, auf ewig ganz allein zu sein, davor, von anderen beschimpft oder gar bestraft zu werden. Begegne all den \u00c4ngsten dieses Anteils mit gro\u00dfem Mitgef\u00fchl. Du wirst dich leichter und freier f\u00fchlen, wenn du seine Geschichte und seine harte Arbeit anerkennst.<\/p>\n\n\n\n
Erforsche mehr mit diesen Fragen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n- Welche meiner Beziehungen zehren an meiner Energie?<\/li>\n\n\n\n
- Welche meiner Beziehungen geben mir Energie?<\/li>\n\n\n\n
- Welche Gewohnheiten oder Aktivit\u00e4ten rauben mir Energie? Welche st\u00e4rken sie?<\/li>\n\n\n\n
- Wem gebe ich zu viel, weil ich bef\u00fcrchte, von dieser Person weniger geliebt oder gesch\u00e4tzt zu werden oder gar bestraft und ausgegrenzt?<\/li>\n\n\n\n
- Wie w\u00fcrde ich mich anders verhalten, wenn ich meine kostbare Lebensenergie achten w\u00fcrde und keine Angst mehr davon h\u00e4tte, wie andere das f\u00e4nden?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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Bist du bereit, von anderen nicht mehr als lieb, nett und aufopferungsvoll gesehen zu werden, sondern als reifer und verantwortungsvoller H\u00fcter deiner Lebensenergie wahrgenommen zu werden?<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir uns entschlie\u00dfen, tiefer in unser Sein einzutauchen und jenseits des Rauschens der vertrauten \u00e4ngstlichen Stimmen zu lauschen, dann entdecken wir eine weise Stimme, die uns selbstverst\u00e4ndlich w\u00fcnscht, dass es uns gutgeht und die die Heiligkeit unseres menschlichen Lebens achtet. Unser mitf\u00fchlendes und weises Selbst m\u00f6chte, dass wir die endliche Lebenskraft, die uns gegeben wurde, ehren, anstatt sie wahllos zu verschwenden. Es m\u00f6chte, dass wir achtsame H\u00fcter unserer kostbaren und einzigartigen Lebensenergie sind.<\/p>\n\n\n\n
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Es ist nicht deine Schuld, dass du automatisch Ja<\/em> anstatt Nein<\/em> sagst oder deinem Geben keine Grenzen setzen kannst. Diese Mechanismen haben sich in Momenten in deiner Kindheit oder Jugend entwickelt, wo sie dich besch\u00fctzt haben und du keine andere Wahl hattest, als genau das zu tun, um geliebt zu werden oder Bestrafung abzuwenden.<\/p>\n\n\n\n Sobald dir klarer wird, bei wem du Lebensenergie verlierst und sie nicht h\u00fctest, erkennst du den Anteil in dir klarer, der sich f\u00fcr andere aufopfern will oder immer lieb, nett und unterw\u00fcrfig sein will. Wende dich ihm \u2013 so als ob es eine Person w\u00e4re \u2013 offen zu und frage ihn, vor was er Angst hat, was Schlimmes mit dir passieren w\u00fcrde, wenn er seinen Job nicht mehr machen k\u00f6nnte und dich Grenzen setzen lie\u00dfe?<\/p>\n\n\n\n Wahrscheinlich wird er dir seine \u00c4ngste verraten: davor, von anderen als egoistisch oder gar beziehungsunf\u00e4hig gesehen zu werden, davor, auf ewig ganz allein zu sein, davor, von anderen beschimpft oder gar bestraft zu werden. Begegne all den \u00c4ngsten dieses Anteils mit gro\u00dfem Mitgef\u00fchl. Du wirst dich leichter und freier f\u00fchlen, wenn du seine Geschichte und seine harte Arbeit anerkennst.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Bist du bereit, von anderen nicht mehr als lieb, nett und aufopferungsvoll gesehen zu werden, sondern als reifer und verantwortungsvoller H\u00fcter deiner Lebensenergie wahrgenommen zu werden?<\/p>\n\n\n\n Wenn wir uns entschlie\u00dfen, tiefer in unser Sein einzutauchen und jenseits des Rauschens der vertrauten \u00e4ngstlichen Stimmen zu lauschen, dann entdecken wir eine weise Stimme, die uns selbstverst\u00e4ndlich w\u00fcnscht, dass es uns gutgeht und die die Heiligkeit unseres menschlichen Lebens achtet. Unser mitf\u00fchlendes und weises Selbst m\u00f6chte, dass wir die endliche Lebenskraft, die uns gegeben wurde, ehren, anstatt sie wahllos zu verschwenden. Es m\u00f6chte, dass wir achtsame H\u00fcter unserer kostbaren und einzigartigen Lebensenergie sind.<\/p>\n\n\n\n Die findest du in meinen Audio-Kursen Lieben ohne Dich zu verlieren<\/a><\/em> oder Kraftvolles Selbstmitgef\u00fchl<\/em> <\/a>oder im Basis-Kurs Mindful Self-Compassion (MSC)<\/a><\/em> Dr. Christine Br\u00e4hler <\/p>\n\n\n\n Der 21-teilige Audiokurs um \u00fcberm\u00e4\u00dfiges K\u00fcmmern und Aufopferung in kraftvolle Liebe zu verwandeln<\/p>\n\n\nErforsche mehr mit diesen Fragen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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