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Wir alle w\u00fcnschen uns Liebe. Doch was verstehen wir eigentlich darunter?<\/p>\n\n\n\n
Manchmal sehnen wir uns nach einem Menschen, der uns bewundert. Manchmal m\u00f6chten wir am liebsten jede freie Minute miteinander verbringen. Und manchmal halten wir besonders intensive Gef\u00fchle f\u00fcr den Beweis, dass wir die gro\u00dfe Liebe gefunden haben.<\/p>\n\n\n\n
All das kann wundersch\u00f6n sein. Doch nicht alles, was sich nach Liebe anf\u00fchlt, tr\u00e4gt auch langfristig zu einer erf\u00fcllenden Beziehung bei.<\/p>\n\n\n\n
Unsere F\u00e4higkeit zu lieben kann sich im Laufe des Lebens weiterentwickeln. Wir k\u00f6nnen lernen, uns selbst und andere Menschen zunehmend klarer zu sehen, Unterschiede auszuhalten und einander auch dann mit Wertsch\u00e4tzung zu begegnen, wenn wir nicht alle Erwartungen des anderen erf\u00fcllen.<\/p>\n\n\n\n
Dazu lohnt es sich, f\u00fcnf h\u00e4ufige Irrt\u00fcmer \u00fcber Liebe genauer anzuschauen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir frisch verliebt sind, sehen wir den anderen h\u00e4ufig durch die rosarote Brille. Wir bewundern seine Eigenschaften, finden ihn au\u00dfergew\u00f6hnlich und blenden manches aus, was uns sp\u00e4ter vielleicht st\u00f6ren wird.<\/p>\n\n\n\n
Das ist ein ganz nat\u00fcrlicher Teil der Verliebtheit.<\/p>\n\n\n\n
Schwierig wird es, wenn wir auf Dauer an diesem Idealbild festhalten. Denn fr\u00fcher oder sp\u00e4ter lernen wir den anderen als den Menschen kennen, der er tats\u00e4chlich ist: mit seinen St\u00e4rken, Schw\u00e4chen, \u00c4ngsten, Bed\u00fcrfnissen und Eigenheiten.<\/p>\n\n\n\n
Dann stellt sich eine wichtige Frage: Kann ich diesen Menschen auch lieben, wenn er nicht mehr meinem Idealbild entspricht?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Reife Liebe bedeutet f\u00fcr mich nicht, jemanden auf ein Podest zu stellen. Sie bedeutet, einander auf Augenh\u00f6he zu begegnen und sich in der eigenen Menschlichkeit und Fehlbarkeit wertzusch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n Dabei lohnt sich auch ein Blick auf unsere eigene Rolle.<\/p>\n\n\n\n Vielleicht bewunderst du deinen Partner so sehr, dass du dich selbst daneben klein f\u00fchlst. Vielleicht f\u00e4llt es dir leichter, ihn gro\u00dfartig zu finden, als dich mit deinen eigenen St\u00e4rken und deinem Wert zu besch\u00e4ftigen.<\/p>\n\n\n\n Oder du bist die Person, die sich st\u00e4ndig Bewunderung w\u00fcnscht. Vielleicht brauchst du immer wieder die Best\u00e4tigung, au\u00dfergew\u00f6hnlich, begehrenswert oder besonders wichtig zu sein.<\/p>\n\n\n\n Hinter beiden Dynamiken k\u00f6nnen Unsicherheit und ein verletzlicher Selbstwert stehen.<\/p>\n\n\n\n Die Frage ist nicht nur: \u201eWie sehr bewundern wir einander?\u201c, sondern auch: \u201eK\u00f6nnen wir uns beide als gleichwertige Menschen zeigen?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Daf\u00fcr brauchen wir die F\u00e4higkeit, uns selbst mit einem freundlichen und realistischen Blick wahrzunehmen. Selbstmitgef\u00fchl und Selbstwertsch\u00e4tzung k\u00f6nnen uns dabei helfen, nicht st\u00e4ndig \u00fcber oder unter dem anderen stehen zu m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n Gerade am Anfang einer Beziehung m\u00f6chten wir oft m\u00f6glichst viel Zeit miteinander verbringen. Wir genie\u00dfen die N\u00e4he und das Gef\u00fchl, miteinander verbunden zu sein.<\/p>\n\n\n\n Doch eine erf\u00fcllende Beziehung braucht nicht nur N\u00e4he. Sie braucht auch Freiraum.<\/p>\n\n\n\n Ich stelle mir reife Liebe manchmal wie eine Lavalampe vor: Das Wachs verbindet sich, einzelne Formen l\u00f6sen sich wieder voneinander und finden sp\u00e4ter erneut zusammen.<\/p>\n\n\n\n Auch in einer Partnerschaft d\u00fcrfen wir uns nah sein und wieder mehr unseren eigenen Interessen, Freundschaften und Bed\u00fcrfnissen zuwenden.<\/p>\n\n\n\n Verbundenheit bedeutet nicht, st\u00e4ndig zusammen sein zu m\u00fcssen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Damit wir dem anderen Freiraum geben k\u00f6nnen, brauchen wir ein gewisses Ma\u00df an innerer Sicherheit. Wir d\u00fcrfen darauf vertrauen, dass die Verbindung bestehen bleibt, auch wenn unser Partner gerade nicht bei uns ist.<\/p>\n\n\n\n Wenn Trennung oder Distanz sofort gro\u00dfe Angst ausl\u00f6sen, kann es hilfreich sein, neugierig hinzuschauen: Gibt es einen verletzlichen Teil in mir, der bef\u00fcrchtet, verlassen oder vergessen zu werden?<\/p>\n\n\n\n Vielleicht hat dieser Teil fr\u00fcher erlebt, dass wichtige Menschen nicht verl\u00e4sslich verf\u00fcgbar waren. Dann kann selbst eine ganz allt\u00e4gliche Situation \u2013 etwa ein Abend, den der Partner allein verbringt \u2013 alte \u00c4ngste aktivieren.<\/p>\n\n\n\n Mit Selbstmitgef\u00fchl k\u00f6nnen wir lernen, uns diesen \u00c4ngsten zuzuwenden, statt sie ausschlie\u00dflich dadurch beruhigen zu wollen, dass der andere st\u00e4ndig bei uns bleibt.<\/p>\n\n\n\n Das bedeutet selbstverst\u00e4ndlich nicht, berechtigte Sorgen \u00fcber das tats\u00e4chliche Verhalten eines Partners zu ignorieren. Doch wenn unsere Beziehung verl\u00e4sslich ist, d\u00fcrfen wir lernen, N\u00e4he und Eigenst\u00e4ndigkeit miteinander zu verbinden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Wenn wir jemanden lieben, m\u00f6chten wir, dass es diesem Menschen gut geht. Wir helfen, unterst\u00fctzen und m\u00f6chten Leid m\u00f6glichst verhindern.<\/p>\n\n\n\n Doch F\u00fcrsorge kann unbemerkt in Kontrolle \u00fcbergehen.<\/p>\n\n\n\n Vielleicht geben wir unserem Partner st\u00e4ndig Ratschl\u00e4ge, nehmen ihm Aufgaben ab oder versuchen, seine Entscheidungen zu beeinflussen. Wir meinen es gut \u2013 \u00fcbersehen dabei aber m\u00f6glicherweise, dass er ein eigenst\u00e4ndiger Mensch mit eigenen Bed\u00fcrfnissen und F\u00e4higkeiten ist.<\/p>\n\n\n\n Manchmal geraten wir dadurch in eine Eltern-Kind-Dynamik: Einer wei\u00df vermeintlich, was richtig ist, w\u00e4hrend der andere immer weniger Raum bekommt, selbst zu entscheiden.<\/p>\n\n\n\n Reife F\u00fcrsorge respektiert dagegen die Autonomie des anderen.<\/p>\n\n\n\n Eine einfache, aber wirkungsvolle Frage lautet:<\/p>\n\n\n\n \u201eWas brauchst du gerade von mir?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vielleicht m\u00f6chte dein Partner einen Rat. Vielleicht braucht er praktische Hilfe. Vielleicht m\u00f6chte er aber auch nur, dass du zuh\u00f6rst und ihm zutraust, seine eigene L\u00f6sung zu finden.<\/p>\n\n\n\n Kontrolle kann noch auf eine andere Weise entstehen: Wir erwarten vom Partner, dass er unseren eigenen Ma\u00dfst\u00e4ben entspricht.<\/p>\n\n\n\n Wenn ich mich selbst st\u00e4ndig daf\u00fcr kritisiere, wie ich aussehe, was ich leiste oder wie ich mich verhalte, kann es passieren, dass ich diese strengen Erwartungen auch auf meinen Partner \u00fcbertrage.<\/p>\n\n\n\n Dann versuche ich wom\u00f6glich, an ihm das zu kontrollieren, was ich an mir selbst nicht akzeptieren kann.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcrsorge fragt: \u201eWas unterst\u00fctzt dich?\u201c Kontrolle fragt: \u201eWie bringe ich dich dazu, meinen Vorstellungen zu entsprechen?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Der Weg zu einer liebevolleren Beziehung f\u00fchrt deshalb auch \u00fcber einen mitf\u00fchlenderen Umgang mit uns selbst.<\/p>\n\n\n\n Eine Beziehung voller Sehnsucht, Eifersucht, Unsicherheit und emotionaler H\u00f6hen und Tiefen kann sich unglaublich intensiv anf\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n Doch Intensit\u00e4t ist nicht automatisch ein Zeichen von Liebe.<\/p>\n\n\n\n Manchmal verwechseln wir das Auf und Ab der Gef\u00fchle mit Leidenschaft. Die Ungewissheit, ob der andere uns liebt, begehrt oder bei uns bleibt, kann eine enorme innere Aktivierung ausl\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n Das ist etwas anderes als die Leidenschaft, die auf einer sicheren und verl\u00e4sslichen Verbindung w\u00e4chst.<\/p>\n\n\n\n Reife Liebe muss nicht langweilig sein, nur weil sie sich sicher anf\u00fchlt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Auch in einer langj\u00e4hrigen Partnerschaft k\u00f6nnen wir sexuelle Leidenschaft, Aufregung und intensive Freude erleben. Gleichzeitig darf darunter ein Fundament von Vertrauen und Geborgenheit bestehen.<\/p>\n\n\n\n Ein wichtiger Unterschied liegt darin, ob die Beziehung uns \u00fcberwiegend ersch\u00f6pft oder ob wir uns in ihr lebendig und zugleich sicher f\u00fchlen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Leidenschaft entsteht au\u00dferdem nicht nur dadurch, dass wir von einem anderen Menschen begehrt werden.<\/p>\n\n\n\n Sie kann auch aus unserem eigenen Leben wachsen.<\/p>\n\n\n\n Wof\u00fcr brennt dein Herz? Welche Interessen, Werte oder T\u00e4tigkeiten erf\u00fcllen dich? Was l\u00e4sst dich lebendig werden \u2013 unabh\u00e4ngig davon, ob du gerade in einer Beziehung bist?<\/p>\n\n\n\n Wenn wir unsere eigenen Leidenschaften pflegen, bringen wir mehr von uns selbst in eine Partnerschaft ein. Und wir m\u00fcssen nicht erwarten, dass der andere allein daf\u00fcr verantwortlich ist, unser Leben aufregend und erf\u00fcllend zu machen.<\/p>\n\n\n\n Wir richten unsere Aufmerksamkeit h\u00e4ufig so stark auf die romantische Liebe, dass andere Formen von Liebe beinahe in den Hintergrund geraten.<\/p>\n\n\n\n Gerade wenn wir Single sind oder uns in einer Beziehung nicht ausreichend geliebt f\u00fchlen, kann dadurch der Eindruck entstehen, dass uns etwas Entscheidendes fehlt.<\/p>\n\n\n\n Doch Liebe ist viel umfassender.<\/p>\n\n\n\n Wir k\u00f6nnen Liebe und Verbundenheit mit Freundinnen und Freunden, Familienmitgliedern, Nachbarn oder anderen Menschen erleben. Wir k\u00f6nnen uns einem Tier oder der Natur verbunden f\u00fchlen. Vielleicht ber\u00fchrt uns der Gesang eines Vogels, eine sch\u00f6ne Landschaft oder ein Moment tiefer Dankbarkeit.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr manche Menschen geh\u00f6rt dazu auch eine spirituelle Erfahrung: das Gef\u00fchl, mit etwas Gr\u00f6\u00dferem verbunden, gehalten oder bedingungslos angenommen zu sein.<\/p>\n\n\n\n Und nat\u00fcrlich gibt es die Liebe zu uns selbst.<\/p>\n\n\n\n Je mehr Quellen der Liebe wir in unserem Leben wahrnehmen, desto weniger muss unser Partner unsere gesamte Sehnsucht nach Liebe und Verbundenheit erf\u00fcllen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Das macht die romantische Liebe nicht weniger wertvoll. Im Gegenteil: Es kann sie entlasten.<\/p>\n\n\n\n Vielleicht m\u00f6chtest du heute einmal ganz bewusst darauf achten, was du lieben kannst. Nicht, weil du ein bestimmtes Gef\u00fchl erzeugen musst, sondern weil du dein Herz f\u00fcr das \u00f6ffnen darfst, was bereits da ist.<\/p>\n\n\n\n Diese f\u00fcnf Irrt\u00fcmer haben etwas gemeinsam: Oft erwarten wir von einem anderen Menschen, dass er uns etwas gibt, das auch in unserer Beziehung zu uns selbst wachsen darf.<\/p>\n\n\n\n Wir w\u00fcnschen uns Bewunderung, weil wir unseren eigenen Wert noch nicht gut sp\u00fcren k\u00f6nnen. Wir klammern uns an N\u00e4he, weil sich Distanz bedrohlich anf\u00fchlt. Wir versuchen zu kontrollieren, weil wir Unsicherheit schwer aushalten. Oder wir hoffen, dass ein Partner unser ganzes Leben mit Liebe und Leidenschaft erf\u00fcllt.<\/p>\n\n\n\n Selbstmitgef\u00fchl kann uns helfen, diesen Mustern neugierig und ohne zus\u00e4tzliche Selbstverurteilung zu begegnen.<\/p>\n\n\n\n Es geht nicht darum, niemanden mehr zu brauchen. Es geht darum, zunehmend eine liebevolle und verl\u00e4ssliche Beziehung zu uns selbst zu entwickeln \u2013 und dadurch freier zu werden, einen anderen Menschen wirklich zu sehen und zu lieben.<\/p>\n\n\n\n Reife Liebe l\u00e4sst uns nicht weniger von uns selbst werden. Sie schafft Raum, damit beide Menschen in ihrer Eigenst\u00e4ndigkeit und Verbundenheit wachsen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n In meinem Buch \u201eLass die Liebe rein\u201c<\/strong> gehe ich ausf\u00fchrlicher darauf ein, wie unsere Beziehung zu uns selbst unsere Liebesbeziehungen beeinflusst. 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Irrtum Nummer 3: Liebevolle F\u00fcrsorge bedeutet, f\u00fcr den anderen zu entscheiden<\/h2>\n\n\n\n
Irrtum Nummer 4: Drama ist ein Zeichen gro\u00dfer Leidenschaft<\/h2>\n\n\n\n
Irrtum Nummer 5: Romantische Liebe ist die wichtigste Quelle der Liebe<\/h2>\n\n\n\n
Reife Liebe beginnt auch in der Beziehung zu dir selbst<\/h2>\n\n\n\n
Mehr \u00fcber Selbstliebe und reife Beziehungen<\/h3>\n\n\n\n
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