Relate
Baue belastbare Bindungen
Da du nicht mehr dominanten anderen folgst oder dich klein machst aus Angst zu scheitern oder Neid auf dich zu ziehen, verwandeln sich deine Beziehungen unweigerlich zum Besseren. Du hast den Mut entwickelt, dich von Menschen abzuwenden, die dich wiederholt nicht respektieren, und du hast das Werkzeug, um an deinen wichtigen Beziehungen zu arbeiten. Du führst dich immer mehr aus deinem weisen mitfühlenden Herzen, deinem inneren Kompass.
Schritt 4: Relate
- Abgegrenzt und verbunden
- Dich mutig mitteilen
- Dich aus Deinem weisen Herzen führen, nicht aus belasteten Anteilen
Der Prozess
Du bist mehr von dir selbst. Du fühlst dich leichter, zufriedener und mehr im Einklang mit dir. Das Bedürfnis, etwas zu leisten oder dich zu beweisen, lässt nach und wird von deinem authentischen Sein und Wirken ersetzt. An diesem Punkt könntest du deine persönliche Entwicklungsreise glücklich beenden und dich zurückziehen, wären da nicht die anderen 8 Milliarden Menschen, von denen einer sicherlich bald wieder Deinen inneren Frieden stören wird, Anteile triggert oder die Grenzen deines Mitgefühls austestet.
An dieser Stelle werden wir uns bewusst, dass Selbstmitgefühl kein Ziel, sondern ein Mittel zum Zweck ist. Es hilft uns, in unsere Herzenergie zu kommen und dort zu bleiben, wenn wir in Beziehung sind.
Insofern du nicht als Einsiedler lebst, ist das menschliche Beziehungsfeld der einzige Bereich, in dem du auf praktische und erdgebundene Art und Weise weiter in Mitgefühl und Weisheit wachsen kannst. Aufgrund unserer fühlenden und oft auch hochsensiblen Natur ist dies ein dynamischer Tanz, bei dem wir unsere Mitte und unsere Gelassenheit verlieren und dann bewusst unsere Fassung, Gleichgewicht und unsere Perspektive zurückgewinnen, nur um sie wieder zu verlieren! Je mehr wir die Anteile kennenlernen, die ausschließlich in Beziehungen getriggert werden, desto eher werden wir wahre Partner auf Augenhöhe und sind frei zu wählen, wie und mit wem wir in Beziehung treten möchten. Auf dieser Grundlage des Selbstbewusstseins und der inneren Freiheit können wir trainieren, belastbare und erfüllende Beziehungen aufzubauen, in denen wir einander Raum geben, um zu heilen und geheilt zu werden, um unterschiedliche Meinungen zu erörtern und um gemeinsam etwas zu schaffen und nach vorne zu bringen.
Mitgefühl für Deine Anteile
Der Aufbaukurs erklärt
Im Workshop Mitgefühl für Deine Anteile lernst Du Deine Anteile besser kennen und ihnen mit Mitgefühl zu begegnen. Wir wenden Internal Family Systems Therapy (IFS) in einem Gruppensetting an. Mitgefühl erwärmt unser Bewusstsein und offenbart mehr von unserer inneren Landschaft. Wir werden mit beschützenden und verletzlichen Anteilen arbeiten, die auftauchen. Du wirst lernen, für Deine Anteile in der Gruppe zu sprechen, was helfen kann gleichzeitig mit Dir selbst und mit anderen verbunden zu bleiben. Wir werden unser mitfühlendes und weises Selbst stärken, damit Du leichter in Deine Herzensenergie zurückkehren kannst, wenn Du Dich in einem Anteil verloren hast Um unsere Resilienz in Beziehungen zu steigern, werden wir spielerisch mit unseren Anteilen arbeiten, die ausgelöst werden, wenn wir mit jemandem nicht einverstanden sind. Möglicherweise erlebst Du Dich mehr im Einklang mit Deinen Anteilen und erlebst Deine inneren Grenzen als unterstützend in der bewußten Begegnung mit anderen.
Braucht ein Teil von Dir Dein Mitgefühl?
Resilient Relating
Der Aufbaukurs erklärt
Mein demnächst erscheinendes Resilient Relating Programm gibt praktische Anleitung, wie wir Schritt für Schritt bewusste und konstruktive Beziehungen aufbauen können. Alle Übungen finden in Zweiergruppen statt, so dass Du all Deine mitgefühlsbasierte Anteilearbeit einsetzen kannst. Während Du einem anderen Menschen von Angesicht zu Angesicht gegenübersitzt, wirst Du angeleitet, die Grundlagen für eine herzbasierte, unterstützende und ehrliche Kommunikation zu legen. Als Nächstes übst Du, ein belastbares Beziehungsfeld aufzubauen und es zu nutzen, um einander Raum zu geben, einen echten Dialog zu führen und aus der kollektiven Weisheit heraus zusammen zu gestalten. Du wirst dabei nicht nur in echtem Mitgefühl für andere wachsen, sondern auch lernen, Konflikten zu begegnen, indem Du Dir mehrere Perspektiven gleichzeitig vor Augen hältst, anstatt Dich auf richtig oder falsch festzulegen. Du wirst lernen, Deine Wahrnehmungen mutiger und klarer zu kommunizieren und darauf zu vertrauen, dass Verbindungen, die auf Wohlwollen gebaut sind, unterschiedliche Wahrnehmungen und Meinungen überdauern können. Schließlich lernen wir, die kollektive Weisheit des Beziehungsfeldes anzuzapfen, um zu Lösungen zu gelangen, zu denen wir allein nicht hätten kommen können. Unsere liebevolle Verbundenheit reift und ist bereit, in unserer Welt auf unsere einzigartige und persönliche Weise zu wirken.