Empower
Hole Dich zurück
- Du spürst deine authentische Herzenskraft stärker, da du dich nicht mehr durch übermäßige Zweifel, Selbstvorwürfe oder Unterwürfigkeit selbst entmächtigst. Du bist jetzt mehr von dir. Gesunde Wut über Grenzverletzungen taucht auf, da du sie nicht mehr gegen dich richtest.
Schritt 3: Empower
- Verbunden mit treuen Gefährten
- Stärker & klarer in Deiner Energie
- Ermächtigt, um weise zu handeln
Der Prozess
Jetzt wo du dir sanftes Selbstmitgefühl schenken kannst, indem du dich beruhigst, wenn du Angst hast oder dich tröstest, wenn du traurig bist, bist du soweit, dein Selbstmitgefühl um die kraftvollen Aspekte zu erweitern.
Sanftes Selbstmitgefühl ohne die kraftvollen Aspekte kann schnell zu Idiotenmitgefühl werden. Idiotenmitgefühl hat nichts mit echtem Selbstmitgefühl zu tun hat, sondern beschreibt eine Form der Unterwürfigkeit aus Angst vor Ablehnung. Mit Macht verbindet man in der Regel die Vorstellung von ungerechter Herrschaft über andere, aber sie kann sich auch auf unsere souveräne Macht beziehen, unsere Würde zu schützen und unser Leben aktiv zu gestalten. Was oder wer hindert dich daran, diese grundlegende Macht auszuüben, und von wem gilt es sie Dir zurück zu holen?
Vorausgesetzt, wir sind sicher vor Bedrohung und nicht akut von einer Traumafolgestörung betroffen, entdecken wir in der Regel entmachtende Dynamiken in unserer Psyche, die wir in diesem nächsten Schritt verwandeln können. Nur wenn wir aus der Ohnmacht angesichts von Ungerechtigkeit und Verletzung in eine gesunde Wut übergehen, können wir unser inneres Feuer, unsere Klarheit, unseren Mut und unsere Weisheit entfachen, die wir brauchen, um uns selbstbewusst durchs Leben zu führen.
Kraftvolles Selbstmitgefühl: Dich angesichts von Verletzung und Ungerechtigkeit selbst ermächtigen
Der Aufbaukurs erklärt
Im Jahr 2019 habe ich Kraftvolles Selbstmitgefühl: Dich angesichts von Verletzung und Ungerechtigkeit selbst ermächtigen – veröffentlicht. Es ist als Audiokurs, 8-wöchiges Live-Online-Programm oder Buch verfügbar. Mein Programm geht die Wurzel des Problems an. Es löst die inneren Blockaden gegenüber der gesunden Wut auf. Abgeschnitten von der Kraft und Weisheit der gesunden Wut bleiben wir geschwächt, in der Angst, anfällig für weitere Grenzverletzungen und gefangen in einem Bedürfnis nach Anerkennung. In diesem Programm verwende ich mitgefühlsbasierte Anteilearbeit – Internal Family Systems Therapy (IFS) – und speziell entwickelte Übungen, um dir zu helfen, Ohnmacht in gesunde Wut, klares Sehen und weises Handeln zu verwandeln.
In diesem Prozess schenken wir den Anteilen in uns, die die Wut in der Vergangenheit blockieren mussten, sanftes Mitgefühl, um ihnen zu helfen, ihr mangelndes Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung, ihre Ängste, ihre Scham, ihr Bedürfnis nach Anerkennung und ihre übermäßigen Schuldgefühle zu entlasten. Du wirst angeleitet, innere und äußere Ressourcen zu entwickeln, um dich innerlich und äußerlich gestärkt zu fühlen, um in Situationen, in denen du ungerecht behandelt wirst, weise und selbstermächtigt zu handeln. Die Solidarität mit anderen Betroffenen kann Dir den nötigen Rückhalt geben und deine Entschlossenheit stärken auf lange Sicht ohne schlechtes Gewissen für Dein Wohlbefinden zu sorgen.
Werden Deine Grenzen missachtet?
Rezensionen
Missverständnisse ausgeräumt
Bereit Dich zu ermächtigen?
- 25. Juni - 8. August 2025
- Live Online
- €710 inkl. MWSt.
- 14. Oktober - 9. Dezember 2025
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- €710 inkl. MWSt.