Meditationen

Erfreue Dich an meinen herzfokussierten Meditationen, die Du herunterladen kannst. Du findest Meditationen aus dem Mindful Self-Compassion (MSC) Programmes von Germer & Neff, welches ich mitentwickelt habe und meine eigenen vertiefenden Kreationen.

Falls Du psychisch erkrankt bist (= diagnostische Kriterien erfüllst), konsultiere zuerst Deine BehandlerIn, da diese Meditationen nicht für eine klinische Anwendungen konzipiert wurden. Es kann keine Haftung übernommen werden.

Falls Du Behandlerin bist, dann mache diese Fortbildung, um zu lernen, wie Du Selbstmitgefühl in die Psychotherapie integrieren kannst.

MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC) MEDITATIONEN

Weicher werden-Umsorgen-Zulassen

Ideales mitfühlendes Wesen

Bodyscan mit Mitgefühl

Liebevolles Atmen

Selbstmitgefühlspause

Liebende Güte für ein geliebtes Wesen

Mitgefühl Geben und Empfangen

Liebende Güte für uns Selbst

MEINE MEDITATIONEN

Mitgefühl für verbannten Anteil

Mitgefühl für Beschützeranteil

Fühle Dich Wohl in Deiner Haut

Dein Herzensfeuer entfachen

Mitgefühl für Dich und Deine Umwelt

Selbstmitgefühl bei Trauer

Mitgefühl für Deine Anteile

Herzmeditation

Deine Herzenskraft aufbauen

Tanke auf im Kreis der Fürsorge

Dich für Liebe öffnen

Der Blick der bedingungslosen Liebe