Meditationen

Öffne Dein Herz mehr für Dich mit meinen Meditationen.

Falls Du psychisch erkrankt ist, bespreche bitte mit Deiner Therapeutin, ob Dich diese Übungen unterstützen. Therapeuten lernen in meinem Kurs Selbstmitgefühl in der Psychotherapie, wie man diese kraftvolle Medizin sicher anwendet.

Mindful Self-Compassion (MSC) Mediationen

Bodyscan mit Mitgefühl

Weicher werden-Umsorgen-Zulassen

Liebende Güte für ein geliebtes Wesen

Selbstmitgefühlspause

Liebende Güte für uns Selbst

Liebevolles Atmen

Mitgefühl Geben und Empfangen

Ideales mitfühlendes Wesen

Lieben ohne Dich zu verlieren

Internal Family Systems Meditationen

Mitgefühl für Deine Anteile

Mitgefühl für verbannten Anteil

Mitgefühl für Beschützeranteil

Herzmeditationen

Tanke auf im Kreis der Fürsorge

Deine Herzenskraft aufbauen

Selbstmitgefühl bei Trauer

Dein Herzensfeuer entfachen

Fühle Dich Wohl in Deiner Haut

Der Blick der bedingungslosen Liebe

Herzmeditation

Kläre und Stärke Deine Herzenergie

Dich für Liebe öffnen