Vielleicht kennst du diese innere Stimme, die ständig kommentiert, was du falsch gemacht hast, was an dir nicht gut genug ist oder was du besser machen müsstest. Oft denken wir:…

Kennst Du das? Ein belastendes Gefühl oder bestimmte Gedankengänge kleben gefühlt schon ewig an Dir, beschweren Dich und wollen sich einfach nicht bewegen, obwohl Du schon viel innere Arbeit gemacht…

Warum Selbstmitgefühl oft der Schlüssel zur Dezentrierung ist – und was Internal Family Systems (IFS) damit zu tun hat Immer wieder erzählen mir Menschen in meinen Kursen, dass Meditation bei…

Wenn wir an Liebe denken, denken wir meist an Nähe. Wir sehnen uns danach, verstanden zu werden, uns fallen lassen zu können und einem Menschen so nah zu sein wie…

Viele Psychotherapeut:innen entdecken Selbstmitgefühl zunächst für sich selbst. Sie erleben, wie wohltuend und heilsam eine mitfühlendere Haltung sich selbst gegenüber sein kann und möchten diese Erfahrung auch ihren Klient:innen ermöglichen.…

Kennst Du das Gefühl, Dich selbst zurückzunehmen, um Konflikte zu vermeiden oder gemocht zu werden? Vielleicht fällt es Dir schwer, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen oder für Dich einzustehen.…

Psychotherapeutin und Selbstmitgefühlsexpertin, Dr. Christine Brähler, gibt dir 5 praktische Tipps, wie du dich vor Burnout schützen kannst, in dem du deine Lebensenergie im Umgang mit anderen besser hütest und…

Der Gedanke, dass alle Menschen leiden, tröstet nicht, wenn wir ihn als Vergleich oder Relativierung verstehen. Gemeinsames Menschsein wirkt erst dann heilend, wenn du dein Leid nicht bewertest, sondern als…